CONVIVENCIA CON LOS NIÑOS

julio 14, 2021

CONVIVENCIA CON LOS NIÑOS

Si bien el brote de COVID-19 ha puesto a muchas familias en la situación única de tener que estar en casa durante un período prolongado. Esta contención puede crear inquietud, irritabilidad y estrés entre padres y sus hijos. Además, La interrupción repentina de la rutina familiar, la falta de actividad social y física y los temores relacionados con el COVID-19 pueden ser especialmente estresantes y ansiosos para los más pequeños.

Los padres ya están bajo una enorme cantidad de estrés en este momento, ya sea por estar atrapados en el interior durante muchas horas todos los días o por el estrés financiero que muchos deben enfrentar. ¿Pero qué hay de nuestros niños?

Hacer frente al estrés te hará fuerte, algunas sensaciones o sentimientos que podrías tener debido al estrés son:

· Temor o preocupación por tu propia salud y la salud de tus seres queridos.

· Cambios en el modo de alimentación y horas de dormir

· Dificultad para dormir o concentrarse.

· Empeoramiento de problemas crónicos de salud.

· Empeoramiento de las condiciones de salud mental.

· Presta atención a los cambios de comportamiento en tu hijo

No todos los niños y adolescentes responden al estrés de la misma manera. Algunos cambios comunes a tener en cuenta incluyen:

· Llanto excesivo o irritación en niños más pequeños

· Reiteración de comportamientos que ya habían sido superados

· Excesiva preocupación o tristeza

· Hábitos alimenticios o de sueño poco saludables.

· Irritabilidad y malos comportamientos en adolescentes

Ahora te daremos unos cuantos consejos de lo que se puede hacer para mantener a los hijos con tranquilidad hasta que pase esta pandemia.

Ayúdalos a mantenerse conectados con los demás: Realiza llamadas o videollamadas con amigos y familiares, arma rompecabezas o juega juegos de mesa con ellos. También, puedes optar por animarlos a crear tarjetas o cartas, las cuales puedes tomar foto y enviar a sus respectivos destinatarios.

No te olvides de la actividad física: Aprovecha el tiempo libre para salir a la azotea o acercarse a una ventana para respirar un poco de aire fresco. Mientras estés adentro, opta por ver vídeos de bailes o ejercicios y entrena con tus hijos.

Monitorea el uso de videojuegos o internet: Habla con tus hijos sobre las horas máximas de juego y limita el tiempo que pasan en ellos.

Dales tiempo libre o planea algo divertido: Lo único que nos falta a todos, no importa cuán organizados o despreocupados podamos parecer, es la diversión. Descubre maneras sobre cómo divertirte en casa: organiza una fiesta de baile con tus hijos; miren una película divertida; u horneen un delicioso pastel. Intenta salir de la rutina de vez en cuando.

Mantén tu rutina: Continúa tu día normal lo mejor que puedas, sin romper las reglas del estado. Levántense, vístanse, desayunen, ayúdalos con sus tareas, tomen un descanso juntos en familia, etc.

Sé positivo: Habla sobre las cosas por las que estás agradecido como familia o sobre las cosas que se aproximan. Ayúdalos a elegir actividades que sean agradables y mejoren su estado de ánimo. Tómate unos minutos todos los días para practicar la gratitud, ya sea simplemente pensando o compartiendo sentimiento en voz alta con toda la familia. Ayúdalos a reconocer que, por ahora, hay una nueva normalidad y, como familia, enfrentarán los nuevos desafíos de cada día.