8 IDEAS DE SNACKS SALUDABLES

                             GALLETAS DE AVENA CON SÓLO 2 INGREDIENTES

Claro que sí! Solo necesitas un plátano muy maduro con la ayuda de un tenedor y mezcla con copos de avena (unos 30 gramos más o menos). Si quieres agrega un poco de canela molida. Reparte la masa en pequeñas porciones, encima del horno recubierta de papel vegetal y ponga al horno 15-20 minutos. ¡Te sorprenderás son muy ricas!

CHIPS DE MANZANA

Es muy buena idea! corta la manzana con una mandolina para que quede bien fina. Reparte la manzana en la placa de horno cubierta con papel vegetal y espolvorea con canela si es tu gusto, hornea a 110ºC unas 3 horas dando la vuelta a la mitad de la cocción. ¡Quedan espectacularmente dulces!

MANZANA CON REQUESÓN DESNATADO

Lo puedes tomar en casa o llevártelo en un taper porque este tentempié lo podrás tomar fácilmente aunque no estés en casa. Llena tu taper con un poco de requesón desnatado acompañado de láminas de manzana ácida, ¡La pareja perfecta!

TOSTADA DE PALTA Y HUEVO

Tan solo tenemos que hacer primero un revuelto con el huevo, con una gotita de aceite de oliva y sal. Después doraremos ligeramente el pan. Sobre la rebanada untaremos la palta bien madura, añadiremos pimienta negra y una pizca de sal y después agregas unas rodajas finas de tomate natural (opcional) y, por último, el revuelto. Una verdadera delicia que te será muy útil si por tu horario de trabajo vas a comer tarde.

YOGUR CON KIWI TROCEADO Y COPOS DE AVENA

Elige un yogur sin azúcar y añádele un kiwi –te aportará el doble de vitamina C que una naranja– y unos copos de avena. Puedes llevar en tarteras pequeñas el kiwi y la avena y hacerte con un bol o taza para mezclarlo todo en la oficina. Esta opción es perfecta para el desayuno.

CHIPS DE REMOLACHA AL HORNO

Pela las remolachas, lávalas y córtalas a rodajas bien finas. Mientras, precalienta el horno a 150º durante 10 minutos. Mételas en el horno en una bandeja durante 15 minutos a 180º con la opción arriba y abajo

CREMA DE CACAHUETE CASERA

Es muy saciante, fuente de vitamina D y está lista en poco más de 5 minutos. Tienes que añadir cacahuetes sin piel en la batidora hasta obtener una crema suave. Después, guárdala bien en un recipiente hermético, DISFRUTALO 

BOCADITOS HELADOS DE ARÁNDANOS Y YOGUR

Añade arándanos a un yogur desnatado natural y mezcla bien para que las frutas queden bien impregnadas con el yogur. Con una cuchara de postre ves cogiendo los arándanos uno por uno y poniendo en un taper, repartidos sin que se toquen. Congela como mínimo 2 horas. Separa los arándanos, ya recubiertos de yogur, del taper y ya puedes consumirlos como si de caramelos se tratara. Si no quieres tomarlos todos puedes conservarlos en el congelador dentro de una bolsa de plástico hermética.

¿TE ANTOJASTE HACER UNA DE ESTAS RECETAS EN CASA?, QUE BUENO 

DISFRUTALOS